Tempeh y acelgas estilo orégano (sin frutos secos)
Tempeh y acelgas estilo orégano (sin frutos secos) Una receta sin frutos secos adaptada para bebés de 12-36 meses con alergias. A base de tempeh y acelgas. SEGURIDAD: todos los ingredientes están garantizados sin frutos secos.
Una receta sin frutos secos adaptada para bebés de 12-36 meses con alergias. A base de tempeh y acelgas. SEGURIDAD: todos los ingredientes están garantizados sin frutos secos.
Dificultad Finger food 12-36 mois Sans noix ¡Pequeños platos, grandes sonrisas!
🍽️ 60 g tempehAlternativa: carne picada de ternera 🍽️ 80 g acelgasAlternativa: zanahoria 🍽️ 50 g pasta de lentejasAlternativa: topinambur 🍽️ 30 g uvaAlternativa: fresas 🍽️ 1 cda aceite de olivaAlternativa: aceite de colza 🍽️ 3 g oréganoAlternativa: romero 🍽️ 1 pieza huevoAlternativa: 2 cda de compota de manzana 2 porciones
Trozos tiernos, perfectos para desarrollar la masticación con seguridad.
Ningún alérgeno principal identificado.
Puede contener trazas de gluten.
por porción
Calorías 156 kcal
Proteínas 6 g
Carbohidratos 9 g
Grasas 3 g 1
COMPROBAR que TODOS los ingredientes llevan la mención Sin Frutos Secos Cortar el tempeh en trozos de 2-3 cm adaptados para el bebé Quitar los tallos de las acelgas y cortar las hojas en cubos regulares de 1,5 cm Cocer la pasta de lentejas en agua (8 min) hasta que esté tierna Cortar las uvas por la mitad (quitar las semillas)
Lavar y picar fino el orégano
Sacar todos los ingredientes 20 min antes (temperatura ambiente) Tabla de cortar Cuchillo de office Báscula de cocina Bol mezclador Olla vaporera NO comprar un producto sin leer la etiqueta No cortar demasiado grande: riesgo de atragantamiento No dejar tallos duros de las acelgas No olvidar quitar las semillas de las uvas No salar: riñones de bebé inmaduros ⚠️ NUNCA servir un producto que pueda contener frutos secos ocultos Cortar TODOS los trozos del mismo tamaño para una cocción homogénea Para 12-18 meses: trozos más finos (1 cm) Comprobar la cocción con un tenedor: las acelgas deben estar fundentes CONSERVAR los ENVASES de productos sensibles para demostrar sin frutos secos Verificar las ETIQUETAS incluso para productos 'evidentes' (ej: las mezclas de tempeh a veces contienen trazas de frutos secos) Sacar 30 min antes para que se incorporen mejor 2
Desmenuzar el tempeh cocido en un bol grande Añadir las acelgas trituradas en puré fino Incorporar la pasta de lentejas cocida y las uvas cortadas por la mitad Añadir el ligante (huevo) Verter el aceite de oliva y la mitad del orégano Mezclar con una cuchara de madera Ajustar la textura (harina de arroz si muy pegajoso) Formar las piezas con las manos aceitadas Colocar en una bandeja Bol grande Cuchara de madera Tenedor Manos limpias Papel de horno No mezclar demasiado: masa elástica No añadir demasiada harina: formas demasiado densas No olvidar formar compacto: si no se desmorona No hacer formas demasiado grandes: máximo 5 cm No dejar aire en la masa ⚠️ Verificar que los utensilios no han estado en contacto con frutos secos Si la masa está muy pegajosa: añadir 1 cdt de harina de arroz Si está muy seca: añadir 1 cdt de líquido (agua o leche adaptada) Formar con manos húmedas: las formas no se pegan Hacer discos redondos pequeños Variar los tamaños según la edad Para 24-36 meses: piezas más grandes 3
Precalentar el horno a 180°C con ventilador Aceitar ligeramente una bandeja de horno Colocar las piezas dejando 2 cm entre cada una Hornear a media altura durante 15 min Comprobar la cocción a mitad de camino Sacar cuando las piezas estén doradas Dejar entibiar 3-4 min Comprobar la T° con el dedo: tibio Servir inmediatamente Bandeja de horno Pincel de cocina Tenedor Pinzas Temporizador No olvidar precalentar No sobrecargar la bandeja No abrir el horno en los primeros 8 min No pasarse de cocción: duro y seco No usar fuego demasiado fuerte No desmoldar demasiado caliente: quemaduras Comprobar la cocción: tenedor que sale limpio Para 12-18 meses: cocción más húmeda Para 24-36 meses: cocción más dorada Si se dora demasiado rápido: bajar a 160°C Test del palillo: debe salir limpio Sacar cuando las formas se desprendan fácilmente 4
Preparar una guarnición de mitades de uva frescas Colocar las piezas tibias en el plato del bebé Añadir trozos pequeños de uva alrededor (sin semillas) Mostrar cómo coger las piezas Servir tibio Observar al bebé durante la comida Vigilar signos de alergia (rojeces, hinchazón) Guardar las sobras en la nevera Plato de bebé Bol pequeño + ventosa Cuchara Servilleta antideslizante Teléfono (emergencia) No servir quemando Quitar siempre las semillas de la uva antes de servir No dejar al bebé solo No poner demasiadas uvas No recalentar varias veces ⚠️ NUNCA añadir un ingrediente con frutos secos ocultos Servir tibio: los sabores son más desarrollados Las uvas añaden color y dulzor natural Para 12-18 meses: cortar las piezas por la mitad Bol de silicona con ventosa Ofrecer 2-3 guarniciones diferentes Mantener el teléfono a mano en caso de reacción alérgica 
