Quinoa, acelgas y arándanos estilo perejil (sin soja)
Quinoa, acelgas y arándanos estilo perejil (sin soja) Una receta sin soja adaptada para bebés de 12-36 meses con alergias. A base de quinoa, acelgas y arándanos. SEGURIDAD: todos los ingredientes están garantizados sin soja.
Una receta sin soja adaptada para bebés de 12-36 meses con alergias. A base de quinoa, acelgas y arándanos. SEGURIDAD: todos los ingredientes están garantizados sin soja.
Dificultad Finger food 12-36 mois Sans soja ¡Pequeños platos, grandes sonrisas!
🍽️ 60 g corazón de palmaAlternativa: alubias blancas 🍽️ 80 g acelgasAlternativa: pimiento amarillo 🍽️ 50 g torta de arrozAlternativa: tortilla de maíz 🍽️ 30 g arándanosAlternativa: piña 🍽️ 1 cda aceite de olivaAlternativa: aceite de colza 🍽️ 3 g perejilAlternativa: tomillo 🍽️ 1 pieza compota de manzana (50g)Alternativa: 2 cda de compota de manzana 2 porciones
Trozos tiernos, perfectos para desarrollar la masticación con seguridad.
Ningún alérgeno principal identificado.
Puede contener trazas de gluten.
por porción
Calorías 138 kcal
Proteínas 9 g
Carbohidratos 17 g
Grasas 5 g 1
COMPROBAR que TODOS los ingredientes llevan la mención Sin Soja Cocer la quinoa según indicaciones, luego enfriar ligeramente Cortar las acelgas en trozos regulares de 1,5 cm (quitar los tallos duros) Ablandar la torta de arroz en un poco de agua (3 min) Lavar los arándanos con cuidado (cortarlos por la mitad si son grandes)
Lavar y picar fino el perejil
Sacar todos los ingredientes 20 min antes (temperatura ambiente) Tabla de cortar Cuchillo de office Báscula de cocina Bol mezclador Olla vaporera NO comprar un producto sin leer la etiqueta No cortar demasiado grande: riesgo de atragantamiento No dejar tallos duros de las acelgas No dar arándanos enteros a menores de 24 meses No salar: riñones de bebé inmaduros NUNCA servir un producto que pueda contener soja oculto Cortar TODOS los trozos del mismo tamaño para una cocción homogénea Para 12-18 meses: trozos más finos (1 cm) Comprobar la cocción con un tenedor: las acelgas deben estar fundentes CONSERVAR los ENVASES de productos sensibles para demostrar sin soja Verificar las ETIQUETAS incluso para productos 'evidentes' (ej: las mezclas de torta de arroz a veces contienen lecitina de soja) Sacar 30 min antes para que se incorporen mejor 2
Mezclar la quinoa cocida y el corazón de palma en un bol grande Añadir las acelgas trituradas en puré fino Incorporar la torta de arroz ablandada y los arándanos cortados por la mitad Añadir el ligante (compota de manzana) Verter el aceite de oliva y la mitad del perejil Mezclar con una cuchara de madera Ajustar la textura (harina de arroz si muy pegajoso) Formar las piezas con las manos aceitadas Colocar en un molde para horno Bol grande Cuchara de madera Tenedor Manos limpias Molde para horno No mezclar demasiado: masa elástica No añadir demasiada harina: formas demasiado densas No olvidar formar compacto: si no se desmorona No hacer piezas demasiado grandes: máximo 5 cm No dejar aire en la masa Verificar que los utensilios no han estado en contacto con soja Si la masa está muy pegajosa: añadir 1 cdt de harina de arroz Si está muy seca: añadir 1 cdt de líquido (agua o leche adaptada) Formar con manos húmedas: las formas no se pegan Hacer formas redondas pequeñas para finger food Variar los tamaños según la edad Para 24-36 meses: piezas más grandes 3
Precalentar el horno a 180°C con ventilador Aceitar ligeramente el molde para horno Colocar las piezas dejando 2 cm entre cada una Hornear a media altura durante 17 min Comprobar la cocción a mitad de camino Sacar cuando las piezas estén doradas Dejar entibiar 3-4 min Comprobar la T° con el dedo: tibio Servir inmediatamente Molde para horno Pincel de cocina Tenedor Pinzas Temporizador No olvidar precalentar No sobrecargar el molde No abrir el horno en los primeros 8 min No pasarse de cocción: duro y seco No usar fuego demasiado fuerte No desmoldar demasiado caliente: quemaduras Comprobar la cocción: tenedor que sale limpio Para 12-18 meses: cocción más húmeda Para 24-36 meses: cocción más dorada Si se dora demasiado rápido: bajar a 160°C Test del palillo: debe salir limpio Sacar cuando las formas se desprendan fácilmente 4
Preparar una guarnición de arándanos frescos Colocar las piezas tibias en el plato del bebé Añadir trozos pequeños de arándanos alrededor Mostrar cómo coger las piezas Servir tibio Observar al bebé durante la comida Vigilar signos de alergia (rojeces, hinchazón) Guardar las sobras en la nevera Plato de bebé Bol pequeño + ventosa Cuchara Servilleta antideslizante Teléfono (emergencia) No servir quemando Cortar siempre los arándanos grandes por la mitad para menores de 24 meses No dejar al bebé solo No poner demasiados arándanos No recalentar varias veces NUNCA añadir un ingrediente con soja oculto Servir tibio: los sabores son más desarrollados Los arándanos añaden color y antioxidantes Para 12-18 meses: cortar las piezas por la mitad Bol de silicona con ventosa Ofrecer 2-3 guarniciones diferentes Mantener el teléfono a mano en caso de reacción alérgica 
